武汉市心理热线疫情

A. 打心理热线的医护偏少，疫情期间，保持心理健康有哪些作用

在2020年一场来势汹汹的疫情让人人自危，可以说每个人都非常的焦虑，我们都在家里面隔离了二十天了，不能上班，不能上学，偶尔出去买一次菜，都是小心翼翼的，可以说给人很大的恐惧感。但就是在这种情况下，我们更加要缓和自己的情绪，保持心理健康，这样我们才能够在疫情结束的时候以一个健康积极的心态投入工作里面

一:保持好的心态让我们更加积极。

很多的人因为疫情的出现，心理状态都快崩塌了，在家里面隔离着也不知道该干嘛，每天就是无聊，躺着，吃东西。对生活一点都不好不积极。其实保持一个好的心态能够让我们更加积极的面对生活，不管是遇到什么事情，我们都能够从中找到乐趣。是在家里面待着，正好可以趁着这段时间学习一项新技能，这样等到工作开以后，就可以用上了。

总之来说，我们既要有一个健康的身体，更要有一个健康的心理，这样我们才能够以自己最大的热情去面对生活。这也可以算是给我们的考验，让我们以后能够直面困难。

B. 疫情期间 容易出现哪些心理健康问题可采取哪些简单的心理自助和疏导方法

疫情期间容易出现哪些心理健康问题？疫情期间要注意抑郁。抑郁症在心理上是最大的障碍。

C. 面对疫情怎样缓解心理

好不容易有个休息的机会哈哈，且珍惜去吧！生在中国不用有压力，老美都不怕咱们怕啥？我们国家那么给力！

D. 这次疫情发生是如何运用护理心理学帮助自己和家人应对恐慌的心理

平时要多通风，勤洗手，注意个人卫生，出门要带好口罩。减少出门的次数不必恐慌。

E. 为什么有些人在遇到疫情之后的第一心理反应是“逃跑”

这是人的一种本能反应，人在遇见危险的时候发现自己打又打不过，又没有安全的地方可以躲避，所以就想到逃跑了。

兵法有云36计走为上计，不光是人类，就连动物在遇到危险的时候，第1本能反应也是逃避，这不一定就是理性得出的结果，而是人的本能。

其次是羊群效应，有很多人在面对疫情的时候出现了逃跑的行为，后来也就有一大部分人跟风随同，他们认为将来再想跑可能就跑不出去了，有一点儿资源和能力的人都争先恐后的往外跑，至于跑出去会不会得到更好的治疗，或者会有更好的结果，这些他们不管，他们想的只是快点离开这个“危险”的地方。

F. 疫情期间缺乏社交活动，对人的心理会造成影响吗

由于新冠疫情人们被要求在家隔离，尽量避免出门和别人接触，这样做虽然有助于限制病毒的传播，但是也会对人的心理健康产生影响，比如孤独，焦虑，失眠等症状，这场前所未有的疫情，对于所有人来说都是一场考验，而缺乏社交，对疫情发展情况的难以预测，居家生活时间的安排，对家人的担忧，这些事情都充满了不确定性和不安全感，这一切都会给人的心理造成严重影响。

很多人从居家隔离之后，生活变得毫无规律，这也是产生焦虑的一个原因，毕竟在家里没有了强制性作息时间，所以很多人变得拖沓，沮丧，这种时候我们就要规划好自己的生活作息，日常锻炼时间和其他行为习惯，让自己变得有规律，这是缓解焦虑的一个好办法，如果需要帮助，那么一定要及时向专业人士求助。

G. 疫情对你们心里有什么影响

对我们影响很大，主要是工作很多人没有了。连带的是一连串的问题，车贷房贷，孩子上学也是满额的交学费。其他生活琐事一大堆。疫情还是蛮大的影响。

H. 疫情下如何调整心态

1、信息：建议通过电话、微信、qq等方式,理性获取权威来源的资讯，避免不必要的恐慌。

2、信心：相信科学，相信党和政府，相信集体，没有国家像我们国家一样有如此高效的处理方式，比如我们仅仅一周就完成了火神山医院的建设。

3、心和：充分理解暂时的隔离是为了未来更重要的健康,平和心态,不抱怨、不生气,如果要隔离，愉快地接受吧。

4、人和：一方面，我们可以通过电话、互联网多与家人、朋友交流，相互鼓励、沟通感情，加强心理上的相互支持;另一方面，我们也可以和有相似情况的同仁联系，也可以互相倾听，建立新的连接，构建心理抗疫同盟，获取鼓励和支持。

5、身和：规律作息,合理饮食,调整自己的生活方式，放慢生活节奏，给自己充分的时间休息和调整心身。

6.缓解焦虑：制定一个计划：规律饮食睡眠 钻研一件事情：可以看剧看书等 找到一种支持：家人朋友的支持 进行一项锻炼：做习惯喜欢的室内运动等 思考一些体验

当出现以下症状，则需要去找心理咨询师：

1、彻底麻木、没有情感反应、经常发呆，对现实有强烈的不真实感;

2、脑海中或者梦中持续出现灾难的画面，并且感到非常痛苦;

3、回避跟病毒疫情有关的话题，对生活造成了严重影响;

4、经常出现难以入睡、注意力不集中、警觉过高以及过分的惊吓反应。

抗击疫情；我们守望相助，共克时艰。隔离病毒，但不隔离爱。我们一起加油！

I. 低风险地区公交车上乘客疫情期间为什么就不自觉安全距离很难保持，我在车上气的恨不得想训斥同行乘客。

是的，因为抱有侥幸心理，觉得自己是低风险地区就无所谓，而且大多数人有从众心理，看见别人不带口罩自己也觉得可以不带，看见别人都不在乎安全距离，隐患什么的，自己也觉得可以不在乎，慢慢的就跟着大部分人的心理走了

J. 作为大学生我们应该如何看待疫情带来的心理影响

没把他当回事儿就没有心理阴影，主要自己的心理素质如果能够过了这个坎儿就没问题的。如果你一直把他当回事记在心里的话，那心理影响肯定是永远都过不去的。心病还得心药医，所以自己要战胜自己的心魔。