武漢市心理熱線疫情

A. 打心理熱線的醫護偏少，疫情期間，保持心理健康有哪些作用

在2020年一場來勢洶洶的疫情讓人人自危，可以說每個人都非常的焦慮，我們都在家裡面隔離了二十天了，不能上班，不能上學，偶爾出去買一次菜，都是小心翼翼的，可以說給人很大的恐懼感。但就是在這種情況下，我們更加要緩和自己的情緒，保持心理健康，這樣我們才能夠在疫情結束的時候以一個健康積極的心態投入工作裡面

一:保持好的心態讓我們更加積極。

很多的人因為疫情的出現，心理狀態都快崩塌了，在家裡面隔離著也不知道該幹嘛，每天就是無聊，躺著，吃東西。對生活一點都不好不積極。其實保持一個好的心態能夠讓我們更加積極的面對生活，不管是遇到什麼事情，我們都能夠從中找到樂趣。是在家裡面待著，正好可以趁著這段時間學習一項新技能，這樣等到工作開以後，就可以用上了。

總之來說，我們既要有一個健康的身體，更要有一個健康的心理，這樣我們才能夠以自己最大的熱情去面對生活。這也可以算是給我們的考驗，讓我們以後能夠直面困難。

B. 疫情期間 容易出現哪些心理健康問題可採取哪些簡單的心理自助和疏導方法

疫情期間容易出現哪些心理健康問題？疫情期間要注意抑鬱。抑鬱症在心理上是最大的障礙。

C. 面對疫情怎樣緩解心理

好不容易有個休息的機會哈哈，且珍惜去吧！生在中國不用有壓力，老美都不怕咱們怕啥？我們國家那麼給力！

D. 這次疫情發生是如何運用護理心理學幫助自己和家人應對恐慌的心理

平時要多通風，勤洗手，注意個人衛生，出門要帶好口罩。減少出門的次數不必恐慌。

E. 為什麼有些人在遇到疫情之後的第一心理反應是「逃跑」

這是人的一種本能反應，人在遇見危險的時候發現自己打又打不過，又沒有安全的地方可以躲避，所以就想到逃跑了。

兵法有雲36計走為上計，不光是人類，就連動物在遇到危險的時候，第1本能反應也是逃避，這不一定就是理性得出的結果，而是人的本能。

其次是羊群效應，有很多人在面對疫情的時候出現了逃跑的行為，後來也就有一大部分人跟風隨同，他們認為將來再想跑可能就跑不出去了，有一點兒資源和能力的人都爭先恐後的往外跑，至於跑出去會不會得到更好的治療，或者會有更好的結果，這些他們不管，他們想的只是快點離開這個“危險”的地方。

F. 疫情期間缺乏社交活動，對人的心理會造成影響嗎

由於新冠疫情人們被要求在家隔離，盡量避免出門和別人接觸，這樣做雖然有助於限制病毒的傳播，但是也會對人的心理健康產生影響，比如孤獨，焦慮，失眠等症狀，這場前所未有的疫情，對於所有人來說都是一場考驗，而缺乏社交，對疫情發展情況的難以預測，居家生活時間的安排，對家人的擔憂，這些事情都充滿了不確定性和不安全感，這一切都會給人的心理造成嚴重影響。

很多人從居家隔離之後，生活變得毫無規律，這也是產生焦慮的一個原因，畢竟在家裡沒有了強制性作息時間，所以很多人變得拖沓，沮喪，這種時候我們就要規劃好自己的生活作息，日常鍛煉時間和其他行為習慣，讓自己變得有規律，這是緩解焦慮的一個好辦法，如果需要幫助，那麼一定要及時向專業人士求助。

G. 疫情對你們心裡有什麼影響

對我們影響很大，主要是工作很多人沒有了。連帶的是一連串的問題，車貸房貸，孩子上學也是滿額的交學費。其他生活瑣事一大堆。疫情還是蠻大的影響。

H. 疫情下如何調整心態

1、信息：建議通過電話、微信、qq等方式,理性獲取權威來源的資訊，避免不必要的恐慌。

2、信心：相信科學，相信黨和政府，相信集體，沒有國家像我們國家一樣有如此高效的處理方式，比如我們僅僅一周就完成了火神山醫院的建設。

3、心和：充分理解暫時的隔離是為了未來更重要的健康,平和心態,不抱怨、不生氣,如果要隔離，愉快地接受吧。

4、人和：一方面，我們可以通過電話、互聯網多與家人、朋友交流，相互鼓勵、溝通感情，加強心理上的相互支持;另一方面，我們也可以和有相似情況的同仁聯系，也可以互相傾聽，建立新的連接，構建心理抗疫同盟，獲取鼓勵和支持。

5、身和：規律作息,合理飲食,調整自己的生活方式，放慢生活節奏，給自己充分的時間休息和調整心身。

6.緩解焦慮：制定一個計劃：規律飲食睡眠 鑽研一件事情：可以看劇看書等 找到一種支持：家人朋友的支持 進行一項鍛煉：做習慣喜歡的室內運動等 思考一些體驗

當出現以下症狀，則需要去找心理咨詢師：

1、徹底麻木、沒有情感反應、經常發呆，對現實有強烈的不真實感;

2、腦海中或者夢中持續出現災難的畫面，並且感到非常痛苦;

3、迴避跟病毒疫情有關的話題，對生活造成了嚴重影響;

4、經常出現難以入睡、注意力不集中、警覺過高以及過分的驚嚇反應。

抗擊疫情；我們守望相助，共克時艱。隔離病毒，但不隔離愛。我們一起加油！

I. 低風險地區公交車上乘客疫情期間為什麼就不自覺安全距離很難保持，我在車上氣的恨不得想訓斥同行乘客。

是的，因為抱有僥幸心理，覺得自己是低風險地區就無所謂，而且大多數人有從眾心理，看見別人不帶口罩自己也覺得可以不帶，看見別人都不在乎安全距離，隱患什麼的，自己也覺得可以不在乎，慢慢的就跟著大部分人的心理走了

J. 作為大學生我們應該如何看待疫情帶來的心理影響

沒把他當回事兒就沒有心理陰影，主要自己的心理素質如果能夠過了這個坎兒就沒問題的。如果你一直把他當回事記在心裡的話，那心理影響肯定是永遠都過不去的。心病還得心葯醫，所以自己要戰勝自己的心魔。